凯格尔运动

《凯格尔运动》以其科学合理而独特的减肥方式，深受用户喜爱。用户通过该软件进行规律锻炼后，盆底肌肉明显增强，同时改善了妇科问题。软件的个性化定制功能和详细教程指导让新手也能轻松入门，而提醒功能和数据监控则有效激励用户坚持锻炼。凯格尔运动APP系统全面，操作简单，是一款极具实用价值的手机软件。

凯格尔运动app如何使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划

2、按照向导指引一步步地完成评估

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

凯格尔运动功能

1、教练真人发音：私人教练真人发音，轻松引导如何训练。

2、六大专业课程：根据问题向导，轻松找到适合自己的课程。

3、植物养成计划：通过你的锻炼可使植物成长，并收获果实。

4、趣味勋章奖励：通过训练收集精美勋章，满足你的收集欲望。

5、数据深度跟踪：记录训练时长，统计训练结果，快来与全球的姐妹来比拼。

凯格尔运动特色

1、可调整训练回数和时间，灵活满足用户的个人时间安排和锻炼强度需求。

2、用户可以选择声音或震动提示，随时提醒用户进行凯格尔运动，养成锻炼的好习惯。

3、可控制每日进度，帮助用户合理规划运动计划，逐步提升凯格尔运动能力。

4、记录身材数据，帮助用户了解自己的身体情况和变化，科学调整凯格尔运动计划。

凯格尔运动亮点

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

调理食谱：产后身体调养和减脂食谱，产后脱发、贫血、便秘、催乳、抑郁等产后问题的功能调理食谱，如果你是减脂需求有哥本哈根、地中海饮食计划。

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

凯格尔运动评测

每次运动只需几分钟即可完成，不受场地和器械限制，让运动变得轻松有趣。凯格尔运动不仅提升盆底肌肉，还能改善膀胱功能、预防尿失禁等妇科问题，增强身体健康。用户的个人数据严格保密，确保在专属私密的环境中进行锻炼，保护隐私安全。